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L’insonnia: consigli pratici per combatterla
07/11/2017
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Molte persone al giorno d’oggi lamentano difficoltà che riguardano il sonno.
Ho scelto di spendere alcune parole per dare qualche semplice e pratico consiglio per migliorare le nostre abitudini in camera da letto.

In terapia si cerca col cliente di comprendere il tipo di insonnia di cui soffre e quali possano esserne le cause.
I fattori psicologici che spesso danno origine all’insonnia sono di tipo ansioso e possono essere collegati a preoccupazioni di varia natura e allo stress.

Alcune delle risorse più efficaci, da utilizzare sia con i bambini che con gli adulti, sono le tecniche di rilassamento. Con esse andiamo ad ascoltare il nostro corpo e capire il disagio che l’insonnia ci sta comunicando, per poter intervenire su di essa.

Se volete saperne di più, contattatemi

Dott.ssa Lorenza Furlan
Tel. 333 - 23 47 294
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L’infografica è frutto di una rielaborazione basata su:

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